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3 月 20 日，甘肃省张掖市山丹马场境内遭遇沙尘暴袭击，百米 " 沙墙 " 滚滚推进，逐渐遮天蔽日，隐去房屋建筑。

兰州中心气象台曾在 19 日 17:23 发布甘肃省沙尘暴蓝色预警：预计未来 24 小时，河西五市及兰州、白银两市部分地方将出现扬沙或浮尘，其中酒泉、张掖、武威三市局部地方将出现沙尘暴，请注意防范！

沙尘暴来袭时如何做好防护？

沙尘天气会对人体健康产生不利影响，世界卫生组织等机构专家提醒人们做好防护，提出以下建议。

首先，尽量减少暴露在室外的时间，降低室外活动强度。孕妇、儿童、老人以及患有心脑血管或呼吸系统疾病的患者应尽量减少室外活动。虽然有规律地锻炼身体非常重要，但在室外空气污染严重时，人们应调整时间和地点以减少室外活动。

其次，注意改善室内空气质量。沙尘天气室外空气质量差，室内空气质量也会受到影响。专家建议，出现沙尘天气时，人们在室内应关闭门窗，减少通风，并打开空气净化器，过滤空气中的沙尘。此外，在门窗紧闭时，烹饪、吸烟等也会造成室内空气污染，应加以预防。

另外，人们在不得不外出的情况下，应注意加强防护。外出应佩戴口罩、纱巾、护目镜等防尘用品，外出归来后最好清洗面部、鼻腔及外套。正确选择和使用口罩，可减少吸入污染物。

最后，注意调整饮食结构。专家建议，沙尘天人们应多饮水，适当调节饮食，饮食以清淡为佳。

来源 | 羊城晚报羊城派综合 @大象新闻、新华社、甘肃微气象等

责编 | 郑宗敏