有关面筋热量高吗减肥能吃吗_面筋这方面的知识，估计很多人不是太了解，今天就给大家详细的介绍一下关于面筋热量高吗减肥能吃吗_面筋的相关内容。

1、面筋填充肉

(资料图)

2、材料：油面筋肉、虾、蛋、盐、酱油、糖料酒、鸡精、葱、姜。

3、练习：

4、1.把肉和虾剁碎备用。2.将料酒、盐、蛋液与肉末顺时针搅拌，待用。3.用筷子在油面筋上开一个小洞，把肉末塞进油面筋。4.炒锅加热，倒入油，葱花姜片放入油中面筋。

5、面筋青椒

6、材料面筋青椒油酱油盐白糖水

7、练习：

8、1.面筋，洗干净，然后用手撕。你不用切它。切开的没有撕开的好吃。青椒洗净切丝。

9、2.将油倒入锅底面筋，翻炒1分钟，然后倒入酱油翻炒1至2分钟。

10、3.倒入青椒翻炒几下，加点盐，加点白糖翻炒几下，加点水一点，盖锅2分钟。

11、糖醋面筋

12、材料面筋葱蒜醋酱油糖盐淀粉香油

13、练习：

14、1.将面筋分成两份，切成细丝。

15、2.将热锅里的油冷却。油热后，将面筋放入锅中。

16、3.中火煎面筋丝，盛出(煎的时候不断搅拌，防止烧焦)。

17、4.在碗中放入葱花和蒜(蒜多)，醋，酱油，糖，盐，淀粉(糖和醋一定要多加)。

18、5.锅中放少许油，加热后拌4，倒入锅中，煮汁，最后淋少许香油。

19、丝瓜豆油面筋

20、材质：丝瓜面筋盐毛豆

21、练习：

22、1.将丝瓜去皮，切成滚刀块，用面筋对半切开。

23、2.先把毛豆煮熟。我喜欢毛豆面条。

24、3.油锅热后，下丝瓜翻炒。可以加点水，丝瓜就出水了，不要放太多，然后放下面筋。两者都变软后，加入毛豆，搅拌均匀，加入少许盐。

25、糖醋排骨

26、材料：莲藕面筋醋、糖、淀粉、面粉、番茄酱

27、练习：

28、1.莲藕洗净，切成条状备用。

29、2.从菜市场卖豆制品的地方，买生湿面筋，然后一根一根的包在藕条上，再用冷水泡(不泡水会粘在一起)

30、3.将水和盐倒入锅中。水烧开后放入面筋包好的莲藕，烧开后取出。

31、4.在面筋莲藕上撒一点盐，然后调好酥糊，用酥糊均匀地抹遍面筋莲藕。拍干淀粉备用。

32、5.在干净的锅中加入精炼油，用大火加热至五成热，放入面筋包裹的莲藕中炸熟，15秒左右取出，倒出沥干油。

33、6.将调好的糖醋汁倒入净锅，加入稀酱炒熟面筋莲藕，拌匀，迅速出锅装盘。

34、苏仙

35、配料：香菇、木耳、黄花菜面筋茭白、蚝油、生粉。

36、练习：

37、1.将蘑菇、黑木耳和黄花菜浸泡在冷水中。蘑菇煮熟后，根据大小用斜刃切成两块或三块。

38、2.蘑菇斜刀更方便品尝。)

39、3.茭白两片，切成菱角片。(为了美观把菱形切片，或者切成薄片。)

40、4.黄花菜是泡过的，期间要换几次水。等泡好的水基本不黄了，拿出来，剪去根部，把水捏干。将黑木耳的根切掉，撕成小花。

41、5.油面筋准备好了，每一个都是事先用手碾碎的。(这次是巧合。我买的是小的面筋，不用每个都捏成几块。)

42、6.锅中热油，放入香菇、茭白、黄花菜。

43、7.炒至茭白变软面筋，铲压面筋，继续炒。

44、8.将黑木耳翻炒，倒入红烧酱，搅拌均匀，小碗放半碗水，大火烧开转小火，盖上锅盖。

45、9.取一小碗，倒入少许生粉、李锦记财神蚝油和冷水，搅拌均匀。

46、10、3分钟后，转大火，倒入稠化水，翻炒均匀，关火出锅。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。